Бидэнтэй нэгдэх

Чөлөөт цаг

Улаанбаатарт өдөртөө 16 хэм дулаан

Огноо:

,

Малчид, иргэд, тариаланчид, тээвэрчдийн анхааралд: Өнөөдөр нутгийн зүүн хагаст бороо орох тул болзошгүй үер ус, нөөлөг салхи, аянга цахилгааны аюулаас сэрэмжтэй байхыг анхааруулж байна.

2019 оны 07 дугаар сарын 29-ний 08 цагаас 20 цаг хүртэл: Баруун аймгуудын нутгаар үүл багасна, бороо орохгүй. Бусад нутгаар үүлэрхэг, төвийн аймгуудын ихэнх нутаг, говь болон зүүн аймгуудын нутгийн хойд хэсгээр бороо орно. Салхи баруун хойноос секундэд 6-11 метр, борооны өмнө түр зуур секундэд 15-17 метр хүрч ширүүснэ. Алтай, Хангай, Хөвсгөл, Хэнтийн уулархаг нутаг, Завхан голын эх, Хүрэн бэлчир орчим, Идэр голын хөндийгөөр 12-17 хэм, говийн бүс нутгийн өмнөд хэсэг болон Дорнод-Дарьгангын тал нутгаар 25-30 хэм, бусад нутгаар 17-22 хэм дулаан байна.

УЛААНБААТАР ХОТ: Үүлэрхэг. Бороо орно. Салхи баруун хойноос секундэд 5-10 метр, зарим газраар секундэд 12-14 метр хүрч ширүүснэ. 14-16 хэм дулаан байна.

2019 оны 07 дугаар сарын 30-наас 08 дугаар сарын 03-ныг хүртэлх
цаг агаарын урьдчилсан төлөв

30-нд нутгийн зүүн хагаст үргэлжилсэн бороо, 31-нд баруун аймгуудын нутгийн баруун хэсгээр, зүүн аймгуудын нутгийн зүүн хэсэг, 08-р сарын 01-нд баруун аймгуудын нутгийн хойд хэсэг, төвийн аймгуудын нутгийн баруун хэсгээр, 02-нд баруун аймгуудын нутгийн зарим газар, төвийн аймгуудын нутгийн баруун хэсгээр дуу цахилгаантай аадар бороо орно. Салхи 30-нд говь, талын нутгаар секундэд 15-17 метр хүрч ширүүснэ. 30-нд нутгийн зүүн хагаст, 8-р сарын 02-нд нутгийн баруун хагаст сэрүүн байх боловч бусад хугацаанд дулаарч Алтай, Хангай, Хөвсгөл, Хэнтэйн уулархаг нутаг болон Тэрэлж голын хөндийгөөр шөнөдөө 4-9 хэм, өдөртөө 18-23 хэм, говийн бүс нутгийн өмнөд хэсгээр шөнөдөө 16-21 хэм, өдөртөө 31-36 хэм, бусад нутгаар шөнөдөө 10-15 хэм, өдөртөө 23-28 хэм дулаан байна.

Дэлгэрэнгүй унших
сурталчилгаа
Монгол Улсад коронавирус COVID-19 бүртгэгдсэнтэй холбогдуулан Монгол Улсын Засгийн газрын 2020 оны 03 дугаар сарын 10-ны өдрийн хуралдаанаас өгсөн чиглэлийг үндэслэн тус сайтын сэтгэгдэл бичих талбарыг түр хааж байгааг үүгээр мэдэгдэж байна. SHUDARGA.MN сайтын редакц

Чөлөөт цаг

Сэдвээсээ хазайсан хэрүүл гайтай

Огноо:

,

Гэр бүлийн таатай уур амьсгалыг өчүүхэн зүйл хордуулах нь бий. Энэ бол хэрүүл, бухимдал. Хэн нь эхэлж өдсөн, хэнийх нь зөв, буруу байхдаа гол нь биш. Ялих шалихгүй зүйл хосуудын харьцаанд сэв суулгаж болзошгүйд асуудал байгаа юм. Үүнээс сэргийлэх нь гэр бүлийн бат бөх байдал төдийгүй таны эрүүл мэндэд тустай.

Хэрэв уур чинь хүрээд хэрэлдмээр санагдвал:

Арав хүртэл тоол

Эсвэл хэдэн удаа гүнзгий амьсгаа ав. Түүнчлэн эрүүл агаарт гарч жаахан явахад гэмгүй. Тайвширсны дараа асуудлыг шийдвэрлэх нь илүү үр дүнтэй байна.

Түүний дутагдлыг бүү тооч

Угаагаагүй оймсны төлөө хэрүүл, удам угсаа, хамаатан саданд хүрдэг асуудал бий. Үүнийг ч тэвчих хэрэгтэй. Хүний эмзэг, нарийн цэгийг хөндсөн хэрүүл удаан мартагддаггүй юм шүү.

Үзэл бодлын ялгааг өөрсдийн эрх ашигт нийцүүл

Нөхөр чинь том оврын багаж хэрэгсэл унтлагын өрөөндөө тавьчихсан уу. Уурлах гэж бүү яар. Мөрөөдлөө биелүүлсэн нөхөр баярлаг. Тэгээд слесарь дуудахгүй нэг талын ашигтай. Төдөлгүй нөхөр чинь багажаасаа залхаж аль нэг газар далд хийнэ. Та ч мөн санаж явсан үнэтэй, чамин цайны хэрэглэлийг авахад нөхөр чинь эсэргүүцэхгүй. Хүслээ биелүүлэх боломж ямар ч саадгүй ийнхүү бүтнэ.

Залхуу нөхөртөө сонголт олго

Орой бүр аяга шанага тойрсон хэрүүл бүү хий. Хэд хэдэн ажлын сонголт түүнд өг. Аяга сав угаах дургүй нөхөр чинь мах эвдэх, хөшиглөхөөс татгалзахгүй.

Тушааж бус хүсч хийлгэ

Захирсан харц, өндөрсгөсөн дуу эр хүний зэвүү хүргэдэг. “Чи үүнийг хий” гэж тушаахын оронд эелдгээр хэлж хийхийг хүс. Гайхамшигтай үр дүнд хүрнэ.

Хохирогчийн дүр бүү эсгэ

Найз нөхөдтэйгээ уулзах, ажил хэргийн байдлаас болж нөхөр оройтож ирэх нь байдаг. Зуун грамм балгасан байхыг ч үгүйсгэхгүй. Гэхдээ дуу хадааж, хэрэлдэх шалтгаан бас биш. өөрт чинь бас гарах ажил байсныг сануул. Зуун грамм балгасандаа гэмшсэн нөхөр чинь дараагийн удаа алдаагаа давтахгүй.

Хэрүүлийг бүү хурцатга

Сэдвээсээ бүү хазайж хэрэлд. Гадаад үзэмж, бие галбирын өө сэвийг санаатай, санаандгүй хэрхэвч хөндөж болохгүй. Бие биенийхээ хор шарыг малтаж, цэцэн цэлмэгээрээ уралдах мэт хэрэлдэх нь та хоёрыг эвлэршгүй ангалд унагаж болох шүү. Иймд хэрүүл хурцдах хэлбэр рүү орох байдалд шилжвэл гараад явчих тэнхэлтэй бай.

Дэлгэрэнгүй унших

Чөлөөт цаг

Улаанбаатарт өдөртөө 22 хэм дулаан

Огноо:

,

Малчид, иргэд, тээвэрчдийн анхааралд: Өнөөдөр говь, талын нутгаар салхи түр зуур секундэд 18-20 метр хүрч ширүүсэж, шороон шуурга шуурахыг анхааруулж байна.

2020 оны 06 дугаар сарын 03-ны 08 цагаас 20 цаг хүртэл: Ихэнх нутгаар солигдмол үүлтэй. Баруун болон төвийн аймгуудын нутгийн зарим газраар, зүүн аймгуудын нутгийн зүүн хэсгээр бороо орно. Бусад нутгаар  бороо орохгүй. Салхи ихэнх нутгаар баруун хойноос секундэд 7-12 метр, говь, талын нутгаар түр зуур секундэд 16-18 метр хүрч ширүүсэж, шороон шуурга шуурна. Хөвсгөл, Хэнтийн уулархаг нутаг, Туул, Тэрэлж, Онон, Улз, Халх голын хөндий, Дорнод Монголын тал нутгаар 12-17 хэм, Хангайн уулархаг нутаг, Хүрэнбэлчир орчим, Завхан голын эх, Эг-Үүр голын хөндийгөөр 16-21 хэм, Их нууруудын хотгор болон говийн бүс нутгийн баруун хэсгээр 27-32 хэм, бусад нутгаар 20-25 хэм дулаан байна.

УЛААНБААТАР ХОТ:  Үүлшинэ. Бороо орохгүй. Салхи баруунаас секундэд 6-11 метр. 20-22 хэм дулаан байна.

2020 оны 06 дугаар сарын 04-нөөс 06 дугаар сарын 08-ныг
хүртэлх цаг агаарын урьдчилсан төлөв

4-нд баруун аймгуудын нутгийн хойд, төвийн аймгуудын нутгийн зарим газраар, 5-нд баруун болон төвийн аймгуудын нутгийн зарим газраар, 6-нд баруун аймгуудын нутгийн хойд, төвийн аймгуудын нутгийн баруун хэсгээр, 7-нд нутгийн хойд хэсгээр бороо орно. Салхи 4-нд нутгийн зарим газраар секундэд 12-14 метр, 5,6-нд нутгийн баруун хэсгээр, 7-нд ихэнх нутгаар секундэд 15-17 метр хүрч ширүүснэ. Алтай, Хангай, Хөвсгөл, Хэнтийн уулархаг нутаг, Завхан голын эх, Хүрэнбэлчир орчим, Эг-Үүр, Туул, Тэрэлж голын хөндийгөөр шөнөдөө 1-6 хэм, өдөртөө 15-20 хэм, Их нууруудын хотгор болон говийн бүс нутгийн өмнөд хэсгээр шөнөдөө 13-18 хэм, өдөртөө 29-34 хэм, бусад нутгаар шөнөдөө 7-12 хэм, өдөртөө 20-25 хэм дулаан байна. 6-нд нутгийн баруун хэсгээр, 7-нд нутгийн хойд хэсгээр сэрүүснэ.

Дэлгэрэнгүй унших

Чөлөөт цаг

Гараа зөв угааснаар халдвараас бүрэн сэргийлнэ

Огноо:

,

Бохир гараа ам, хамар, нүдэндээ хүргэх, бусадтай гар барих, биед нь хүрэх зэрэг нь халдварт өртөх эрсдэлийг үүсгэдэг. Гарын ариун цэврийг сахиснаар олон төрлийн халдварт өвчнөөс сэргийлнэ. Тиймээс гараа сайтар савандаж угаах эсвэл спиртэн суурьтай гар халдваргүйжүүлэгч хэрэглээрэй. 

Дараах зүйлсэд хүрсний дараа гараа сайтар угаахыг зөвлөж байна.

Бохирдол ихтэй зүйлс:

• Хаалганы бариул
• Шат, урсдаг шатны бариул
• Автобусны бариул
• Лифтний товчлуур
• Зурагтын удирдлага
• Компьютерийн гар, хулгана
• Гар утас
• Мөнгөн дэвсгэрт
• Дэлгүүрийн сагс, тэрэг
• Суултуур

Гараа хэзээ угаах вэ?

• Гаднаас орж ирээд
• Хоол хийхийн өмнө
• Хоол идэхийн өмнө
• Хүүхдээ хооллох, хөхүүлэхийн өмнө
• Хүүхдээ хуурайлсны дараа
• Бие зассаны дараа
• Амьтанд хүрсний дараа
• Нусаа нийсний дараа
• Амны хаалт зүүхийн өмнө, тайлсны дараа
• Бохирдох бүрт

Гараа хэрхэн угаах вэ?

• Гараа усаар норгож, савандах
• Сайтар үрж хөөсрүүлээд гарын алга, ар тал, хурууны салаа, хумсны завсар зэргийг сайтар үрэх
• Усаар сайтар зайлах
• Цэвэр алчуур, эсвэл хатаагчаар хатаах
• Өрх гэрийн гишүүд тус тусдаа гар нүүрийн алчууртай байх

Нийтэлсэн: Эрүүл мэндийн яам
Дэлгэрэнгүй унших
сурталчилгаа

Санал болгох