Бидэнтэй нэгдэх

Чөлөөт цаг

Энэ сарын 8-нд үйлдэгдэх чартер нислэгт дараах иргэд бүртгүүлнэ

Огноо:

,

Энэ сарын 8-нд үйлдэгдэх чартер нислэгтэй холбогдуулан Сөүл дэх Монголын Элчин сайдын яамнаас мэдэгдэл гаргажээ. Мэдэгдлийг бүрэн эхээр нь хүргэж байна. 

“Улсын Онцгой Комиссын шийдвэрийн дагуу Сөүл-Улаанбаатар чиглэлд 2020 оны 04 дүгээр сарын 8-ны өдөр нислэг үйлдэгдэнэ. Энэ удаагийн нислэгээр буцах иргэдийн бүртгэлийг ЭСЯ, МИАТ компанитай хамтран утсаар хийнэ. ЭСЯ-ны фэйсбүүк хаяг, цахим шуудангаар бүртгэл хийгдэхгүй. Дараах шалтгаантай иргэдийг тэргүүн ээлжинд бүртгэлд хамруулна.

Хэн бүртгүүлэх вэ?

• Эмчийн хяналтанд байгаа хүнд өвчтөн

• Жирэмсэн эх, түр хугацаагаар хүүхэдтэйгээ ирсэн эцэг, эх

– Жирэмсний 37 долоо хоногоос дээш бол урагт нөлөөлөх аюултай тул агаарын хөлөгт суулгахгүйг анхаарна уу.

– Хүүхдийн төрсний гэрчилгээ.

• Хөгжлийн бэрхшээлтэй иргэн нотлох баримт бичиг.

• Өндөр настан

– эмэгтэй 55 /1965 оноос өмнө төрсөн/ наснаас дээш 

– эрэгтэй 60 /1960 оноос өмнө төрсөн/ наснаас дээш

Хэрхэн бүртгүүлэх вэ?

• Цахим бүртгэлийг 2020 оны 4 дүгээр сарын 4-ний өдөр 11:00-18:00 цагийн хооронд доорх харгалзах дугаарт залгаж, бүртгүүлнэ.

Үүнд:

– Эмчийн хяналтанд байгаа хүнд өвчтөн 010-8205-3464

– Жирэмсэн эх 010-2723-3464

– Хөгжлийн бэрхшээлтэй иргэн 010-2472-2199

– Өндөр настан 010-6851-2199

– Бага насны хүүхэд, асран хамгаалагч 010-5635-3366

АНХААРАХ ЗҮЙЛС:

-Бүртгэлд хамрагдаж суудал нь баталгаажсан иргэд Монгол Улсын Эрүүл мэндийн яамны шийдвэрийн дагуу гадаадаас ирж байгаа иргэд коронавирусийн шинжилгээг заавал өгсөн байна. Иргэд өөрийн оршин суугаа газрын эмнэлгүүд болон эрүүл мэндийн төвд хандаж коронавирусийн шинжилгээг өгч, шинжилгээний хуудсыг онгоцонд суухдаа үзүүлнэ. Шинжилгээний бичиггүй иргэнийг агаарын хөлөгт суулгахгүй. Коронавирусийн шинжилгээ өгөх боломжтой эмнэлгүүдийн мэдээллийг дараах холбоосоос авна уу.

http://www.mongolembassy.com/index.php…

– Монгол Улсад очсоны дараа 21 хоног өөрийн зардлаа төлж тусгаарлагдах бөгөөд холбогдох горимыг чанд мөрдөх, зөрчсөн тохиолдолд хуулийн хариуцлага хүлээх болно.

МОНГОЛ УЛСААС БНСУ-Д СУУГАА
ЭЛЧИН САЙДЫН ЯАМ

Дэлгэрэнгүй унших
сурталчилгаа
Монгол Улсын Их Хурлын 2020 оны сонгуулийн санал хураалт дуусах хүртэл сайтын сэтгэгдэл бичих талбарыг түр хаасан тул хүлцэл өчье. SHUDARGA.MN сайтын редакц

Чөлөөт цаг

Сэдвээсээ хазайсан хэрүүл гайтай

Огноо:

,

Гэр бүлийн таатай уур амьсгалыг өчүүхэн зүйл хордуулах нь бий. Энэ бол хэрүүл, бухимдал. Хэн нь эхэлж өдсөн, хэнийх нь зөв, буруу байхдаа гол нь биш. Ялих шалихгүй зүйл хосуудын харьцаанд сэв суулгаж болзошгүйд асуудал байгаа юм. Үүнээс сэргийлэх нь гэр бүлийн бат бөх байдал төдийгүй таны эрүүл мэндэд тустай.

Хэрэв уур чинь хүрээд хэрэлдмээр санагдвал:

Арав хүртэл тоол

Эсвэл хэдэн удаа гүнзгий амьсгаа ав. Түүнчлэн эрүүл агаарт гарч жаахан явахад гэмгүй. Тайвширсны дараа асуудлыг шийдвэрлэх нь илүү үр дүнтэй байна.

Түүний дутагдлыг бүү тооч

Угаагаагүй оймсны төлөө хэрүүл, удам угсаа, хамаатан саданд хүрдэг асуудал бий. Үүнийг ч тэвчих хэрэгтэй. Хүний эмзэг, нарийн цэгийг хөндсөн хэрүүл удаан мартагддаггүй юм шүү.

Үзэл бодлын ялгааг өөрсдийн эрх ашигт нийцүүл

Нөхөр чинь том оврын багаж хэрэгсэл унтлагын өрөөндөө тавьчихсан уу. Уурлах гэж бүү яар. Мөрөөдлөө биелүүлсэн нөхөр баярлаг. Тэгээд слесарь дуудахгүй нэг талын ашигтай. Төдөлгүй нөхөр чинь багажаасаа залхаж аль нэг газар далд хийнэ. Та ч мөн санаж явсан үнэтэй, чамин цайны хэрэглэлийг авахад нөхөр чинь эсэргүүцэхгүй. Хүслээ биелүүлэх боломж ямар ч саадгүй ийнхүү бүтнэ.

Залхуу нөхөртөө сонголт олго

Орой бүр аяга шанага тойрсон хэрүүл бүү хий. Хэд хэдэн ажлын сонголт түүнд өг. Аяга сав угаах дургүй нөхөр чинь мах эвдэх, хөшиглөхөөс татгалзахгүй.

Тушааж бус хүсч хийлгэ

Захирсан харц, өндөрсгөсөн дуу эр хүний зэвүү хүргэдэг. “Чи үүнийг хий” гэж тушаахын оронд эелдгээр хэлж хийхийг хүс. Гайхамшигтай үр дүнд хүрнэ.

Хохирогчийн дүр бүү эсгэ

Найз нөхөдтэйгээ уулзах, ажил хэргийн байдлаас болж нөхөр оройтож ирэх нь байдаг. Зуун грамм балгасан байхыг ч үгүйсгэхгүй. Гэхдээ дуу хадааж, хэрэлдэх шалтгаан бас биш. өөрт чинь бас гарах ажил байсныг сануул. Зуун грамм балгасандаа гэмшсэн нөхөр чинь дараагийн удаа алдаагаа давтахгүй.

Хэрүүлийг бүү хурцатга

Сэдвээсээ бүү хазайж хэрэлд. Гадаад үзэмж, бие галбирын өө сэвийг санаатай, санаандгүй хэрхэвч хөндөж болохгүй. Бие биенийхээ хор шарыг малтаж, цэцэн цэлмэгээрээ уралдах мэт хэрэлдэх нь та хоёрыг эвлэршгүй ангалд унагаж болох шүү. Иймд хэрүүл хурцдах хэлбэр рүү орох байдалд шилжвэл гараад явчих тэнхэлтэй бай.

Дэлгэрэнгүй унших

Чөлөөт цаг

Улаанбаатарт өдөртөө 22 хэм дулаан

Огноо:

,

Малчид, иргэд, тээвэрчдийн анхааралд: Өнөөдөр говь, талын нутгаар салхи түр зуур секундэд 18-20 метр хүрч ширүүсэж, шороон шуурга шуурахыг анхааруулж байна.

2020 оны 06 дугаар сарын 03-ны 08 цагаас 20 цаг хүртэл: Ихэнх нутгаар солигдмол үүлтэй. Баруун болон төвийн аймгуудын нутгийн зарим газраар, зүүн аймгуудын нутгийн зүүн хэсгээр бороо орно. Бусад нутгаар  бороо орохгүй. Салхи ихэнх нутгаар баруун хойноос секундэд 7-12 метр, говь, талын нутгаар түр зуур секундэд 16-18 метр хүрч ширүүсэж, шороон шуурга шуурна. Хөвсгөл, Хэнтийн уулархаг нутаг, Туул, Тэрэлж, Онон, Улз, Халх голын хөндий, Дорнод Монголын тал нутгаар 12-17 хэм, Хангайн уулархаг нутаг, Хүрэнбэлчир орчим, Завхан голын эх, Эг-Үүр голын хөндийгөөр 16-21 хэм, Их нууруудын хотгор болон говийн бүс нутгийн баруун хэсгээр 27-32 хэм, бусад нутгаар 20-25 хэм дулаан байна.

УЛААНБААТАР ХОТ:  Үүлшинэ. Бороо орохгүй. Салхи баруунаас секундэд 6-11 метр. 20-22 хэм дулаан байна.

2020 оны 06 дугаар сарын 04-нөөс 06 дугаар сарын 08-ныг
хүртэлх цаг агаарын урьдчилсан төлөв

4-нд баруун аймгуудын нутгийн хойд, төвийн аймгуудын нутгийн зарим газраар, 5-нд баруун болон төвийн аймгуудын нутгийн зарим газраар, 6-нд баруун аймгуудын нутгийн хойд, төвийн аймгуудын нутгийн баруун хэсгээр, 7-нд нутгийн хойд хэсгээр бороо орно. Салхи 4-нд нутгийн зарим газраар секундэд 12-14 метр, 5,6-нд нутгийн баруун хэсгээр, 7-нд ихэнх нутгаар секундэд 15-17 метр хүрч ширүүснэ. Алтай, Хангай, Хөвсгөл, Хэнтийн уулархаг нутаг, Завхан голын эх, Хүрэнбэлчир орчим, Эг-Үүр, Туул, Тэрэлж голын хөндийгөөр шөнөдөө 1-6 хэм, өдөртөө 15-20 хэм, Их нууруудын хотгор болон говийн бүс нутгийн өмнөд хэсгээр шөнөдөө 13-18 хэм, өдөртөө 29-34 хэм, бусад нутгаар шөнөдөө 7-12 хэм, өдөртөө 20-25 хэм дулаан байна. 6-нд нутгийн баруун хэсгээр, 7-нд нутгийн хойд хэсгээр сэрүүснэ.

Дэлгэрэнгүй унших

Чөлөөт цаг

Гараа зөв угааснаар халдвараас бүрэн сэргийлнэ

Огноо:

,

Бохир гараа ам, хамар, нүдэндээ хүргэх, бусадтай гар барих, биед нь хүрэх зэрэг нь халдварт өртөх эрсдэлийг үүсгэдэг. Гарын ариун цэврийг сахиснаар олон төрлийн халдварт өвчнөөс сэргийлнэ. Тиймээс гараа сайтар савандаж угаах эсвэл спиртэн суурьтай гар халдваргүйжүүлэгч хэрэглээрэй. 

Дараах зүйлсэд хүрсний дараа гараа сайтар угаахыг зөвлөж байна.

Бохирдол ихтэй зүйлс:

• Хаалганы бариул
• Шат, урсдаг шатны бариул
• Автобусны бариул
• Лифтний товчлуур
• Зурагтын удирдлага
• Компьютерийн гар, хулгана
• Гар утас
• Мөнгөн дэвсгэрт
• Дэлгүүрийн сагс, тэрэг
• Суултуур

Гараа хэзээ угаах вэ?

• Гаднаас орж ирээд
• Хоол хийхийн өмнө
• Хоол идэхийн өмнө
• Хүүхдээ хооллох, хөхүүлэхийн өмнө
• Хүүхдээ хуурайлсны дараа
• Бие зассаны дараа
• Амьтанд хүрсний дараа
• Нусаа нийсний дараа
• Амны хаалт зүүхийн өмнө, тайлсны дараа
• Бохирдох бүрт

Гараа хэрхэн угаах вэ?

• Гараа усаар норгож, савандах
• Сайтар үрж хөөсрүүлээд гарын алга, ар тал, хурууны салаа, хумсны завсар зэргийг сайтар үрэх
• Усаар сайтар зайлах
• Цэвэр алчуур, эсвэл хатаагчаар хатаах
• Өрх гэрийн гишүүд тус тусдаа гар нүүрийн алчууртай байх

Нийтэлсэн: Эрүүл мэндийн яам
Дэлгэрэнгүй унших

Санал болгох